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    Introdução

    O leite materno (LM) é o alimento “ideal” para o bebé, com vantagens para a criança (menor risco de doenças, de obesidade, de morte súbita e melhor neurodesenvolvimento), e para a mãe (recuperação mais rápida do peso, menor risco de cancro da mama, ovário e útero). O LM é mais económico, mais  disponível (está sempre pronto e à temperatura certa) e apresenta uma componente viva e imunológica, inexistente nos leites artificiais. No entanto, o aleitamento materno deve ser uma opção e não uma obrigação. As mães que não possam ou que não queiram amamentar, não se devem culpabilizar, pois atualmente existem alternativas cada vez mais optimizadas.

    Contra-Indicações/ Mitos

    São poucas as verdadeiras situações que contra-indicam o LM (ex.: mãe com VIH / HTLV I, bebés com galactosemia). No entanto, existem mitos:

    • “O leite não é suficiente”/“O leite é fraco” (vigiar peso/ urina e fezes).
    • “O leite materno não mata a sede do bebé” (se LM exclusivo e menos de 6 meses, não oferecer água)

    Aleitamento Materno... Na Prática!

    Assegurar uma pega correta.

    • A maioria dos bebés mama 90% do que necessita nos primeiros 4 minutos.
    • Amamentar com sucesso significa que o bebé obtém leite, sendo importante avaliar sucção, bochechas cheias, deglutição.
    • Adoptar o regime horário livre – oferecer a mama quando o bebé quer (intervalo habitual de 3 horas no primeiro mês de vida); o choro pode ser um sinal de fome, mas é frequentemente tardio e pode nem estar presente.
    • É importante esvaziar a primeira mama antes de oferecer a segunda mama (a composição do leite varia ao longo da mesma mamada).
    • As mães que amamentam devem ter uma dieta equilibrada, diversificada e saudável.

    Conservação do Leite Materno

     Tempo máximo de conservação
    LM recém extraído à temperatura ambiente (<25ºC)6/8 h
    LM refrigeradono fundo/prateleira do frigorífico (0-4ºC)8 dias
    no fundo/prateleira do frigorífico (4-10ºC)

    3-5 dias

    (se >5ºC, >3ºdia, usar nas 6h seguintes)

    Leite congelado(no congelador de frigorífico)2 semanas
    (no congelador à parte, ex. combinado)3-6 meses
    (na arca frigorífica <-19ºC)+6 meses
    Descongelaçãodentro do frigorífico12/24 horas
    fora do frigoríficoimediato

     

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